TEM HORAS QUE VC TEM QUE REALMENTE ACORDAR E RAPIDO

domingo, 7 de agosto de 2011

Cardápio que costumo Usar





CARDÁPIO QUE EU SEMPRE ULTILIZO:

Café da manhã◗ 3 fatias de pão de forma integral ou de pão de aveia light◗ 2 colheres (chá) de margarina light ◗ 1 caneca de café com leite semi-desnatado e adoçante◗ 1 fatia de queijo brancoLanche da manhã◗ 1 fruta: pêra, maçã, mamão ou bananaAlmoço◗ salada de alface, tomate, agrião, cenoura, beterraba e chuchu à vontade ◗ 1 bife de carne ou de frango◗ 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatinaLanche da tarde◗ 5 bolachas de água e sal ◗ 1 caneca de café com leite semidesnatadoe adoçanteJantar◗ 1 prato de sopa de legumes

Dicas:Quando apertar o desejo por um doce eu como uma barra de cereal light.Como eu não gosto de vinagre, costumo temperar a salada com limão.



Nenhum comentário: